Сокращения:

Напрягите и расслабьте мышцы как можно быстрее.

Выталкивания:

Потужьтесь, как при стуле или pодах. Это упражнение, кроме промежностных мышц, вызывает напряжение и некоторых брюшных. Также возникнет ощущение напряжения и расслабления ануса.

Тренироваться нужно начать с 10 медленных сжатий, 10 сокращений и 10 выталкиваний по 5 раз в день. Каждую неделю можно добавлять по 5 упражнений к каждому, пока их не станет по 30. Сокращать мышцы можно как с партнером (когда его пенис внутри), так и без него.

Однако если все-таки вы не научились получать вагинальный оргазм – не расстраивайтесь. Ведь клиторальное наслаждение подталкивает партнеров к изобретательности и экспериментам в ласках.

Советы соблазнительницы Ким

Звезда телесериала «Секс в большом городе» Ким Кэтролл недавно переквалифицировалась в секс-гуру – ее книга «Удовлетворение, или Искусство женского оргазма» раскрывает глаза читателям на суть их сексуальных проблем.

Ким упоминает и о своем собственном печальном опыте: она очень долго не могла достичь оргазма с мужчиной, пока не встретила своего мужа Марка. «Я написала эту книгу потому, что мое прошлое было совсем не похоже на жизнь Саманты, и мне хотелось рассказать об этом. Я, как и многие другие женщины, не могла достичь удовлетворения, и это сильно отражалось на моих отношениях с мужчинами».

Актриса считает: никто не хочет признать, что миллионы женщин не получают полного удовлетворения от секса, а большинство мужчин не знают, что с этим делать. Ким знает:

ваши отношения с партнером должны быть идеальны в духовном, психологическом и эмоциональном смысле – нужно быть особенно чувственными и внимательными друг к другу

кунилингус должен продолжаться минимум 10-20 минут, а иногда даже 1 час

входить в женщину нужно только тогда, когда она испытала оргазм, по меньшей мере, 1 раз

Преждевременная эякуляция - отрава существования. С этим нельзя мириться!

Анастасия ВЛАДЫКИНА